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其量相当于液态奶300g
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简介中国消费者报报道熊铮记者朱海)国人春节时互道祝福、礼尚往来已成传统习俗。其中,乳制品是春节最常见的礼品之一。那么,各种乳制品到底有什么区别,不同的人都适合喝哪种乳制品,如何科学正确地挑选呢?1月28日 ...
中国消费者报报道(熊铮 记者朱海)国人春节时互道祝福、江西究礼尚往来已成传统习俗。发布其中,消费选购乳制品是提示春节最常见的礼品之一。那么,乳品各种乳制品到底有什么区别,有讲不同的江西究人都适合喝哪种乳制品,如何科学正确地挑选呢?发布1月28日,江西省市场监管局发布选购乳品消费提示。消费选购
不同乳制品该怎么“看”?提示
奶中富含蛋白质、钙等营养素。乳品根据《中国居民膳食指南(2016)》的有讲建议,健康成人每日应摄入各种各样的江西究奶制品,其量相当于液态奶300g。发布
不同乳制品,消费选购可通过两步法来判定:
看标签标识。食品标签中的产品类型会标注“某某乳”“某某奶”“某某饮料”等字样,注意区分。别被含乳饮料中的“乳”字带偏,含乳饮料只是饮料中的一类。
看配料表和营养成分表中的蛋白质和生牛乳含量。国家标准中对其蛋白和生牛(羊)乳含量有明确的划分:含乳饮料的蛋白质含量分别为配制型/发酵型含乳饮料≥1.0g/100g,乳酸菌饮料≥0.7g/100g。调制乳的蛋白质含量≥2.3 g/100g,生牛(羊)乳或复原乳含量80%以上。巴氏杀菌乳的蛋白质含量分别为牛乳≥2.9 g/100g,羊乳≥2.8 g/100g,生牛(羊)乳含量100%;灭菌乳的蛋白质含量分别为牛乳≥2.9 g/100g,羊乳≥2.8 g/100g。发酵乳的蛋白质含量≥2.9g/100g。风味发酵乳的蛋白质含量≥2.3g/100g。
鲜牛奶、常温奶、酸乳、调制乳,怎么定义?
鲜牛奶。仅以生牛(羊)乳为原料,采用巴氏杀菌(63-85℃)这种低温灭菌的方式,杀灭牛(羊)奶中有害菌群,更好地保留营养物质和口感。一般需冷链配送和冷藏,保质期较短,因此价格也比常温奶贵。
常温奶。以生牛(羊)乳为原料,添加或不添加复原乳,依靠超高温灭菌或保持灭菌和密封两大条件实现常温长时间储存,又称灭菌乳。
酸乳。以生牛(羊)乳或乳粉为原料,经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)发酵制成的产品。在发酵过程中乳糖被分解,因此乳糖不耐受人群也可食用。
调制乳。以不低于80%的生牛(羊)乳或复原乳为主要原料,添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂,采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。花生奶、核桃奶、红枣奶等果味牛奶,大都属于调制乳。
复原乳是“假牛奶”吗?
复原乳又称还原乳。通俗来说,复原乳分两种,一是在鲜牛奶中掺入比例不等的奶粉,二是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。其口感与鲜牛奶略有差别,一般会添加蔗糖,增加甜度。
按照国家相关规定,巴氏杀菌乳不能用复原乳作原料,酸奶、灭菌乳等其他乳制品则可以使用。以复原乳为原料的产品,必须在产品名称旁标明“复原乳”的字样及其加入比例。若标明“纯牛奶”,则代表仅含生牛乳或100%鲜牛奶。
由此可见,复原乳并非“假牛奶”,消费者可根据需求选购。
舒化奶是什么?
部分人群因为体内缺乏乳糖酶,喝奶后会出现腹胀、腹泻等症状,即乳糖不耐症。而舒化奶添加了乳糖酶,将奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。因此,舒化奶成为了乳糖不耐受人群的选择之一。
而对于血糖较高的人来说,选购酸奶时,应注意查看营养成分表。市面上酸奶的含糖量一般都较高,易引起体内血糖的升高,消费者应选择适合自身的产品。
责任编辑:李佳榕
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